Übungen mit dem Huber 360

Die Übung "Supination im Sprunggelenk" stärkt gezielt den Musculus tibialis posterior, der das Fußgewölbe stabilisiert und Überpronation verhindert, sowie den Peroneus longus & brevis, die für die laterale Sprunggelenksstabilität sorgen. Zudem aktiviert sie die intrinsische Fußmuskulatur, wodurch Feinmotorik und sensorische Wahrnehmung verbessert werden. Für Läufer bedeutet dies eine geringere Verletzungsgefahr durch Überpronation und plantare Beschwerden, eine bessere Sprunggelenkskontrolle zur Vorbeugung von Umknicken sowie eine optimierte Laufmechanik durch effizientere Kraftübertragung über das Fußgewölbe.