Übungen mit dem Huber 360

Die Übung "Abduktion im Einbeinstand" stärkt gezielt die stabilisierenden Muskeln der Hüfte, insbesondere den Gluteus medius & minimus sowie den Musculus tensor fasciae latae, und verbessert gleichzeitig die Tiefenmuskulatur von Fuß und Sprunggelenk für mehr Gleichgewicht und Körperkontrolle. Für Läufer bedeutet das eine bessere Beckenstabilität, die eine effiziente Lauftechnik unterstützt und das Risiko von Überlastungsschäden wie dem IT-Band-Syndrom oder Knieschmerzen verringert. Zudem hilft die Übung, das Knie gezielt zu kontrollieren und Fehlstellungen vorzubeugen.